さて、正直に話しましょう
長期間のブレークの後、レモンバイブレーターに戻るのは、新しく始めるのとは違います。あなたの体は変わっています。ホルモンは変動し、神経の反応は異なり、組織の厚さや血流さえも影響を受けている可能性があります。でも、これは悪いニュースではありません。むしろ、戻り方を理解していれば、実は以前以上に充実した感覚を得られるかもしれません。
私が多くのクライアントと一緒に見てきたことは、長期休止後に感度に関する不安を抱いている人たちです。「また同じように感じるだろうか？」「変わってしまったのではないか？」これらは完全に妥当な懸念です。でも、体は信じられないほど適応力があります。正しい方法で再開すれば、神経は「目覚め」始め、感度は戻ります。
ブレークが体に何をするのか
3ヶ月以上のセックスやセックストイの使用からの休止は、実際に神経の反応に影響を与えます。これはあなたが壊れているわけではなく、単に生理的な適応です。
長期休止の間、クリトリス周辺の神経経路は活動が少なくなります。これは筋肉を使わないと衰えるのと同じような概念です。血流パターンも変わります。ホルモン変動がある場合（月経周期、ホルモン避妊薬の開始または停止、または人生の季節的な変化のため）、組織の厚さや潤滑にも影響があります。
重要なのは、これはすべて逆転可能であるということです。神経の感度を取り戻すには時間がかかりますが、それはまさに起こることです。強制的ではなく、段階的に。
なぜ急いで戻ってはいけないのか
ここは多くの人が失敗する場所です。ブレークから戻ってくると、人々は習慣的に思考パターンに戻りたくなります。最大の強度設定に直行し、同じ期間で、同じ方法で。これは神経の感度を「シャットダウン」させる最速の方法です。
感度とは、あなたの神経がどれだけ反応するかについてのものです。長期休止後に高い強度で始めると、実際に神経が過負荷になります。過度な刺激に応答する代わりに、神経は保護モードに入ります。シャットダウンします。
これは一時的ですが、イライラさせることができます。そしてそれはあなたが実際に進歩しているときに「効いていない」と感じさせる可能性があります。
安全な再開。ウィーク1
まず、潤滑。水ベースの潤滑が必須です。レモンバイブレーターのような空気吸引デバイスは、直接摩擦を必要としません。吸引は刺激を生成します。でも、長期休止後、組織が少し薄くなったり、乾いたりしている可能性があります。潤滑は快適さを追加し、組織への過度なストレスを防ぎます。
最初のセッション。強度1。はい、本当に。これはくすぐったいか、実質的に何も感じないかもしれません。それは正常です。あなたはあなたの神経を目覚めさせているだけです。3〜5分以下。圧力がないはずです。もし何かが痛い場合、停止してください。痛みは組織の損傷の兆候です。
最初の数日は毎日ではなく、3日ごとに1回のセッション。あなたの神経は適応する時間が必要です。ウィーク1の終わりまでに、強度1または2で3つのセッションを実行しているはずです。それで終わりです。
ウィーク2から4
神経が神経経路を再確立し始めるにつれて、ほんの少しだけエスカレートします。ウィーク2、強度2。毎日ではなく、隔日。5〜10分。あなたはより多くを感じ始めるかもしれません。あるいはまだ小さいかもしれません。両方とも進歩です。
ウィーク3では、強度3に進むことができます。または強度2に留まります。あなたの体を聞いてください。感度は線形に戻るわけではありません。ある日は感じるかもしれません。翌日、変わります。これはホルモン、ストレス、睡眠、さらには月経周期の段階の影響です。
ウィーク4では、いくつかの人々は強度3または4で快適になるかもしれません。他の人々はまだ強度2にいるかもしれません。押さないでください。圧力は神経の感度を逆転させます。
パートナーとの再導入
パートナーとレモンバイブレーターを使う時の敏感さについて一緒に発見する場合、追加の層があります。パートナーがいると、心理的な要素が追加されます。期待、パフォーマンス圧力、時間の制約。
これはあなたの神経の反応に影響します。最初の数ウィーク間は、ソロで再開することを強くお勧めします。あなたの体に何が起こっているのか、あなたがどのレベルで快適であるかについて学びます。そしてしたがって、あなたはパートナーに何を期待するかについて、圧力なしに伝えることができます。
約4ウィーク後、パートナーを再導入できます。でも、まだプレイの「デフォルト」スタイルに戻らないでください。同じ低い強度で始めます。パートナーが見守っているときでさえ。これは奇妙に感じるかもしれません。説明します。サンプル脚本。「私たちはこれを一緒に再発見しています。強度1から始めたいのです。」あなたのパートナーがそれを理解していない場合、それは別の会話です。
ホルモンの変化がすべてを変える理由
長期休止の間、ホルモンが変わった可能性があります。ホルモン変化中のレモンバイブレーター。感度の変化にどう対応するかは、あなたが戻ってくる理由の説明があります。月経周期の異なる段階では、感度が大きく異なります。排卵付近では、神経がより反応的です。月経直前、それはしばしば鈍いです。
ホルモン避妊薬を開始または停止した場合、クリトリス周辺の組織への血流が変わります。ホルモン補充療法を開始した場合、感度が実際に増加する可能性があります。閉経後の人が閉経後にいた場合、組織は薄くなり、潤滑が少なくなります。その場合、水ベースの潤滑はさらに重要になります。
あなたが戻ってくる生理的な環境を知ることは、あなたの再開プロセスを知らせます。
よくある停滞と実際に何が起こっているか
多くの人は強度4または5でプラトーに達することを報告しています。彼らはより高い強度に進むことができません。または彼らがするなら、それは不快に感じます。このプラトーは感度リセットではなく、単にあなたの閾値です。これはあなたが何かを「間違った」方法をしていることを意味しません。
時々、それはただ生物学的です。長期休止後、神経はそこまで反応する能力を再び開発していないだけです。その場合、パターンの変更が役立ちます。別の強度を試してください。別の位置。異なる時間（朝対夜、ホルモン周期の異なる段階）。別のタイプの刺激。一部の人々は強度で改善するのではなく、パターンで改善します。
ケアと維持。3ヶ月目以降
再開の最初の8〜12週間後、感度は安定し始めます。これはあなたが習慣的な方法に戻ることができるという意味ですが、それはあなたが今のところ忘れることができるという意味ではありません。神経の感度は維持が必要です。
あなたが定期的に使用しなくなると（毎週数回以上）、感度は減少します。これはあなたが壊れているわけではありません。それはただ神経適応です。定期的な使用は神経経路をアクティブに保ちます。
あなたのレモンバイブレーターをクリーンに保ちます。医療グレードのシリコンは丈夫ですが、損傷した表面は組織の刺激を引き起こす可能性があります。定期的にマイルドな石鹸と温水で洗います。
何か痛い場合
これは重要です。ブレーク後のプロセス全体で、痛みが表示される場合、それは警告信号です。神経痛、燃焼、または痛みは正常ではありません。停止します。数週間待ちます。それが消えないなら、医者に会います。あなたは一般開業医または婦人科医を見ることができます。彼らはあなたを判断しません。あなたの組織をチェックして、何かが損傷しているかどうか、または何か他のものが起こっているかどうかを判断してください。
考えるべきことのもう一つ
長期休止は、時々、あなたの慾望自体についての何かについてある。あなたが再開するとき、それはあなたが本当にこれをしたいと思っていることを確認してください。あなたが本当にしたいのは。圧力からではなく。期待から。長い十分にポーズを取った場合、あなたが戻ってくるべきという義務から。あなたの体は、あなたが何かを望んでいるかどうかを知ります。そしてそれがその欲求を反映していない場合、感度はより困難になります。
よくある質問
長期休止後、最初のセッションで何を期待すべきですか？
正直なところ、あまり。あるいはほぼ何も。強度1は、ほぼくすぐったい、または単に軽い触れることのように感じるかもしれません。これは正常です。あなたは感覚を感じていません。あなたはあなたの神経を「呼び起こし」ています。それは数週間のうちに変わります。
再開プロセス全体にはどのくらいの時間がかかりますか？
個人的な違いに応じて4〜12週間。一部の人は3週間後に強度5で快適に感じています。他の人は12週間後に強度3でいます。ホルモン、ストレス、神経の健康、さらには心理的な準備が影響を与えます。プロセスに信頼してください。プロセスを急がないでください。
ウィーク2でもう強度3に移動できますか？
あなたは移動することができます。それでも、圧力なしにあなたの体を聞いてください。強度3に移動した後、不快感を感じた場合、強度2に戻ります。そのウィーク後に再度試してください。適応は個人的です。
再開するのに何人のパートナーが必要ですか？
あなたはそうする必要はありません。多くの人は最初の数週間は一人で再開することをお勧めします。あなたの感度が戻ってくるときにあなたの体について学ぶことができます。その後、パートナーを含めることができます。そうしたい場合。
レモンバイブレーターを6ヶ月間使用していない場合、再開する前に医者に見る必要がありますか？
一般的には、いいえ。しかし、痛みや異常な放電の病歴がある場合は、確認する価値があります。再開プロセス中に痛みが表示される場合も、あなたの医者に確認してください。
組織が薄くなったのではないかと心配です。それでも安全ですか？
ホルモンの変化（特に閉経）により、組織が細くなる可能性があります。それでも安全です。水ベースの潤滑を使用してください。段階的に再開します。低い強度から始めます。痛みを聴きます。これらすべてが安全性を保ちます。
最後に
長期のブレークから戻ることは、新しい関係で新しい性的な領域を探索するようなものです。それはゆっくりした、誠実な、気付くことです。あなたが急いで、あなたは見逃します。しかし、時間がかかる場合、あなたはより多くのクレジットを得ます。あなたの神経は再び反応します。あなたの感度は戻ります。そしてあなたがそこに着くと、それは価値があります。
質問がある場合、またはプロセスについて話したい場合は、お問い合わせしてください。私たちはここにいます。