正直に言うと、これは非常によくある問題です
パートナーとの時間で定期的にレモンバイブレーターを使っていると、ある時点で気づくことがあります。以前ほど強く感じなくなった。同じ強度でも、物足りなくなった。もっと高いレベルが必要になった。これが感度プラトーです。
悪いニュースは、これはあなたのからだが壊れていないということです。実は、あなたの神経系が適応しているだけ。良いニュースは、これは完全に逆転可能だということです。ただし、パートナーとの動きの中で対処する方法を知る必要があります。
なぜプラトーが起こるのか
神経適応というプロセスがあります。繰り返される同じ刺激に対して、あなたの神経系はそれに順応します。毎週同じパターン、同じ強度、同じタイミングで刺激を受けると、脳と脊髄がそれを「標準」として登録してしまうのです。
次第に、その刺激はより小さく感じられるようになります。これは悪いことではありません。これは適応です。ただし、パートナーとのセックスの中でこれが起こると、二人の間に距離が生まれやすくなります。
実際に起こっていることは、末梢神経の感受性が低下しているのではなく、中枢神経系が信号をフィルタリングしているということです。つまり、あなたの神経はまだそこにあります。ただ、それに気づくのに必要な刺激が増えているのです。
プラトーの三つの主な原因
同じパターンの繰り返し
パートナーとのセックスの中で、特定のリズムや強度に落ち着いてしまうことはよくあります。それが「うまくいく」からです。ただし、その結果、あなたの神経系はその特定のパターンに極度に適応してしまいます。
強度への段階的な進行
感度が低下し始めると、多くの人が自動的に強度を上げてしまいます。これは一時的には機能します。ただし、それは問題を長期的に悪化させます。より高い強度へと段階的に進行することで、神経適応はさらに進みます。
十分な休止時間がない
パートナーとの日常的な関係では、休止なしに継続使用することがあります。毎週、毎日のように使用すると、神経系にはリセットの機会がありません。
パートナーとの時間でリセットする方法
戦略1: パターンの意図的な変更
今週のように行動しないでください。パートナーと計画を立ててください。これは実際には親密さを深めます。いつもと異なる時間帯に試してください。いつもと異なる場所で試してください。前戯の時間を倍にしてください。
同じレモンバイブレーターを使っていても、ストロークの速度を変えてください。圧力を変えてください。角度を変えてください。あなたの神経系は同じデバイスでも、異なる入力パターンに応答します。これはあなたが新しい玩具を購入する必要がないということです。単に、その使い方を再発明する必要があります。
戦略2: 意図的な休止を計画する
週に2日、完全にレモンバイブレーターを避けてください。パートナーとの親密さはまったく異なります。手や指を使ってください。口を使ってください。別の玩具を試してください。
多くのカップルにとって、この休止期間は実際には関係性に有益です。なぜなら、それはデバイスに依存することを破り、創造性を再導入するからです。パートナーとの次の時間がレモンバイブレーターを含むとき、あなたの神経系はより反応的になるでしょう。
戦略3: 感覚の再導入
プラトーを突破するもう一つの方法は、別の感覚を加えることです。温度に注意してください。冷たい物体、温かい手。テクスチャーに注意してください。異なる素材の玩具を回転させてください。音に注意してください。パートナーが何か言うことは、あなたの脳の別の部分を活性化させます。
脳が異なる感覚入力を処理しているとき、それはレモンバイブレーターの単純な動作のみに焦点を当てる傾向が少なくなります。これにより、あなたの感度を感覚としてリセットする実際の機会が生まれます。
強度レベルを再考する
ここに多くのカップルが犯す間違いがあります。感度が低下し始めると、彼らはレベル7または8にジャンプします。これは数日間は機能します。その後、彼らはレベル8が十分でなく、より高い強度が必要になることに気づきます。
代わりに、意図的にレベルを下げてください。これは奇妙に聞こえますが、機能します。パートナーとの時間で、レベル3から始めてください。5分間それで滞在してください。その後、レベル4に進みます。これはあなたの神経系を「低い強度に再度応答する」ように訓練し直すプロセスです。
2週間以内に、低い強度は再び十分に感じられるようになります。この時点で、高い強度への必要性は劇的に減少しています。
パートナーとのコミュニケーション
これを一人で対処しようとしないでください。パートナーに何が起こっているのかを説明してください。「感度の低下」について話す必要もありません。単に言ってください: 「最近、異なる方法を試したいです。パターンを変えることは私たちの両方にとって良いと思います。"
パートナーはおそらく安堵を感じるでしょう。多くの場合、彼らも同じプラトーを感じています。やり方を変えることに興味があります。彼らはただあなたの合図を待っていました。
実際、パートナーとの時間でこのリセットに取り組むことは、あなたの関係性に有益です。それは新しさを導入します。それは実験を導入します。それは両方のあなたをあなたのルーチンから外します。
いつ専門家の助言が必要か
これらの戦略を2週間試した後でも感度が戻らない場合、別のことが起こっている可能性があります。ホルモンの変化。特定の薬。基礎となる健康問題。
パートナーとの親密さの中でこれらのことに気づいた場合は、医療提供者に相談することが価値があります。感度プラトーは通常は医学的なものではありませんが、それが他の症状を伴う場合は、調査する価値があります。
最後に
プラトーに達したことは、あなたのデバイスが損傷したことを意味しません。あなたのからだが損傷したことを意味しません。それは単に、あなたがあなたの使い方を進化させる必要があるというシグナルです。パートナーとの時間でこれに対処することは、実際には関係性にとって有益です。それはあなたをあなたのルーチンから外し、共に実験する機会を作ります。あなたの感度は戻ります。ただ、それを戻すために異なるアプローチが必要なだけです。
よくある質問
Q: レモンバイブレーターの感度プラトーは永続的ですか?
A: いいえ。神経適応は一方向プロセスではありません。パターンを変更し、休止を導入し、強度を戦略的に調整すると、感度は戻ります。多くの人が2週間から4週間以内に改善を見ます。パートナーとの時間でこの調整に取り組むことで、プロセスはより早く、より楽しくなります。
Q: パートナーとの使用中に強度を下げることは「十分ではない」と感じることになりませんか?
A: 実際には、反対のことがよく起こります。パターンを変更し、新しい感覚を導入すると、低い強度はより満足のいくものに感じられます。あなたの脳が異なる入力を処理しているとき、それはより強い物理的な刺激を求めることが少なくなります。パートナーが新しい方法で参加している場合、親密さの側面も感度の側面も強化されます。
Q: プラトーから抜け出すために新しいレモンバイブレーターを購入する必要がありますか?
A: ほとんどの場合いいえ。別のデバイスを試すことは助けることができますが、既にあるデバイスをリセットすることも同等に効果的です。パターン変更、休止、感覚の再導入はすべて無料です。新しいデバイスは一時的な改善をもたらすかもしれませんが、同じ使用パターンを続ければ、新しいプラトーに到達するでしょう。根本的な問題は適応です。新しい製品ではなく、新しいアプローチです。
Q: パートナーとの時間でプラトーについて話す方法は?
A: 直接的で計画的でいてください。セックス中ではなく、別の時間に話してください。言うことができます: 「最近、私たちのセックスに新しさを導入したいと思っています。パターンを混ぜることについてどう思いますか?" これは批判ではなく、協力的な提案として聞こえます。パートナーはおそらく感謝を感じるでしょう。多くのカップルは新しい実験を歓迎しています。
Q: 完全な「敏感さのリセット」にはどのくらい時間がかかりますか?
A: これは個人によって異なります。軽度のプラトーの場合、パターンの変更だけで1週間から2週間で改善が見られる可能性があります。より深い適応の場合、完全なリセットには3週間から4週間かかる可能性があります。一貫性が鍵です。パートナーとの時間で継続的に異なるアプローチを実装してください。
Q: パートナーが「いつもと同じことをしたい」と言った場合はどうすればよいですか?
A: パートナーに説明してください。あなたが何を経験しているのか、そしてなぜ変更が両方に利益をもたらすのかについて。多くの場合、パートナーが抵抗しているのは、変更自体ではなく、予期しないものです。計画を立ててください。それを議論してください。それを一緒にアプローチしてください。パートナーとの時間でこれは協力的な作業です。