正直に言うと、これはよくあることです
休暇から帰ってくると、何もかもが違う周波数にあります。あなたの身体は環境の変化、時差、新しい人間関係、異なる就寝時間に適応しています。その間、あなたのプレジャーセンターは静止モードに入っています。レモンバイブレーターを再び使おうと思った時、戻ってきたのは同じ人ではないかもしれません。これは悪いことではありません。これはあなたが壊れているという意味でもありません。これは休暇が実際に何をするかです。あなたの神経系をリセットします。
そして神経系がリセットされると、一時的に感度も同様です。
なぜ休暇がお気に入りのレモンバイブレーターをリセットするのか
三つの理由があります。
1. コルチゾールレベルが低下したままです。 休暇中、ストレスホルモンは落ち着きます。仕事、パートナーとの期待、社会的圧力がなくなります。しかし帰宅した最初の数日間、あなたの脳はまだその低いコルチゾール状態にとどまっています。それは素晴らしいことのように聞こえますが、低いコルチゾールレベルは低いエンゲージメント信号も意味します。あなたの神経系はまだ「安全」モードにあります。
2. あなたの睡眠パターンが乱れています。 時差ぼけは感度に直接影響します。良質な睡眠がないと、あなたのニューロトランスミッターは最適ではありません。アセチルコリン、ドーパミン、セロトニン。これらすべてが休止中です。これらがリセットするのに3〜5日かかることもあります。
3. あなたのマインドセットは異なります。 休暇中、あなたは自分自身を喜ばせることについて考えていません。あなたは風景を見ています。人に会っています。読書しています。その精神的なシフトは深刻です。家に帰ってレモンバイブレーターに手を伸ばす時、あなたの脳は依然として「休暇モード」の周波数で動作しています。
再接続する最初の24時間
これが重要な部分です。誰もがこれを間違えます。彼らは帰宅して、その最初の夜に全力で行きます。中程度のセッティング。長いセッション。期待。結果として、何もありません。または最悪の場合、敏感さがさらに下がっているように感じます。
代わりに、これをしてください。最初の24時間は、楽器を調整するようなものだと思ってください。
レモンバイブレーターを手に取らないでください。相手でも一人でもありません。代わりに、自分自身に触れてください。本当に。あなたの胸、腰、太ももに手を置いてください。毛布を使ってください。シャワーの水流を感じてください。あなたの神経系は再び目覚める必要があります。急がずに。
2日目から5日目。段階的な再導入
2日目から3日目。 レモンバイブレーターを取り出します。電源を入れないでください。それを持ってください。あなたのベッドの近くに置いてください。あなたがそれと一緒にいるという事実に慣れてください。あなたの脳が「ああ、これはプレジャーオブジェクトです」と記憶を再開する必要があります。これは長くて退屈に聞こえます。実際には。それは遅いペースのセッション、あるいは単なる接触です。
4日目。 電源を入れます。最初の強度設定。5分未満。期待しないでください。あなたはデータを集めています。あなたの身体の反応を観察しています。あなたの感度がどのように反応しているかを注意深く聞いています。
5日目以降。 あなたはいくつかのフィードバックを得ています。感度は戻り始めていますか。まだ平らですか。少し敏感になっていますか。そのフィードバックに基づいて、あなたは構築します。
第二週。レイヤーを追加する
一人の時間であなたが快適に感じたら、新しい要素を追加してください。しかし一度に1つだけ。
潤滑剤を追加します。より長いセッション。異なる強度。異なる時間帯。あなたの神経系が「ああ、これは正しい」と言い始めるまで、一度に1つの変数。
複数の要素を同時に追加しないでください。それはあなたの脳を過負荷にします。そしてあなたは再び平坦になります。
パートナーがいる場合はどうしますか
あなたが共有の時間に戻っている場合、おそらくあなたのパートナーも時差ぼけと再調整を経験しています。ここで素直に会話をしてください。
「私たちは5日間、再接続するのが必要です。私は自分自身を再度見つける必要があります。それから私たちは再び接近することができます。」
ほとんどのパートナーはそれを理解します。彼らはそれを個人的に受け取りません。なぜなら それ は個人的ではないからです。それは神経生物学です。
感度が依然として1週間後に戻らない場合
これは起こります。特に、休暇が身体的または感情的に消耗していた場合。ストレスの多い家族の訪問。旅行のトラブル。または逆に、完全に没入していたロマンスの冒険。あなたはまだ調子が戻っていません。
これをしてください。
医療専門家に相談してください。特に、以下の場合：
・感度がまったく戻っていない ・痛みやしびれがある ・通常の性欲が戻っていない ・あなたは不安やうつ病を経験しています
これらは長引く時差ぼけ、潜在的なホルモンの変化、または心理的ストレスの兆候です。専門家に話しかけることは正当です。
マインドセットの部分を忘れないでください
休暇から帰ってくることは、身体的だけではなく、感情的です。あなたは別の時間帯にいました。別の人間関係の中で。別のルーチンの中で。あなたの脳と身体は、その新しい環境に合わせて適応しました。
帰宅後、あなたは再び適応する必要があります。そして適応には時間がかかります。あなたの恋愛や喜びのルーチンは、時間とともに戻ってきます。急かないでください。
本当のことは、休暇はあなたにリセットボタンを与えています。あなたは新しく始めることができます。古い期待なしで。古いパターンなしで。あなたのレモンバイブレーターとの新しい関係なしで。
実践的なチェックリスト。最初の週
日1. 接触のみ。期待はありません。
日2-3. レモンバイブレーターを持ってください。電源を入れないでください。
日4. 電源を入れます。最初の設定。5分。観察のみ。
日5. 同じですが、もし気分が良ければ、10分に延長します。
日6-7. あなたのフィードバックに基づいて1つの変数を追加してください。潤滑剤、時間、強度、または環境。
2週目. あなたが快適に感じたら、パートナーとの時間を再度導入します。ゆっくり。
パートナーとの時間の後にレモンバイブレーターを初めて使う場合はどうしますか
これは異なるシナリオです。一人の時間では感度がある場合、しかし一人の時間では戻ってこない場合。
それは通常、パートナーとの時間の後の心理的な移行についてです。あなたは別の人とつながっていました。別の周波数で。別の人間関係の動的の中で。
一人に戻ると、あなたの脳はまだその他の人との時間に住んでいます。これを修正するには、あなた自身の時間を意図的にしてください。あなたのパートナーではなく、あなた自身に焦点を当ててください。
15分。あなたのためだけです。あなたのパートナーは別の部屋にいます。電話を見ていません。あなたは再び自分自身に集中します。
これはしばしば3〜5セッションで修正されます。
長期。リセット後の持続可能性
今、あなたはあなたの感度を取り戻しました。それを保つためにあなたは何をしますか。
ルーチン。一貫性。期待はありませんが、一貫性。
あなたがレモンバイブレーターを使うとき、あなの神経系は学習します。これが起こる環境。これが起こる時間。これらが起こる条件。あなたはそのルーチンで一貫性がある場合、感度は安定します。
一度に2週間それを忘れないでください。それはリセットします。小さくはありません。あなたはわずかなリセットを経験するでしょう。それはあなたが何度も何度も修正することができる何かです。しかし一貫性はあなたをその修正から遠ざけます。
休暇から帰ってくることはリセットです。しかし、リセットはリスタートではありません。それはあなたが再び構築する機会です。
よくある質問
休暇から戻ってから何日後に私のレモンバイブレーターを使い始めるべきですか。
最低48時間待ちます。あなたの神経系が最初に再調整する必要があります。あなたが24時間以内に使用する場合、あなたはしばしば平坦さを報告します。2〜3日間待つことは、あなたの再導入をより成功させます。
私は休暇から戻ってから1週間経ちました。そして私の感度はまだ戻っていません。
これは正常です。特に、休暇が身体的に要求していた場合。詳細については医療提供者に相談してください。パターンが1〜2週間の間に改善されない場合。
私のパートナーが時差ぼけをしていない場合はどうしますか。彼らは多くの旅行をします。
彼らはまだ調整中です。彼らが時差ぼけを感じていなくても。彼らの神経系はまだ別の環境に適応しています。あなたは彼らとあなたの両方のニーズについて明確にしてください。パートナー時間は4〜5日間待つことができます。
休暇中にレモンバイブレーターを持参できますか。
それはあなたの旅行先によって異なります。多くの国では持ち込みが許可されています。しかし、一部は許可されていません。あなたの目的地を確認してください。多くの人々はそれを持参することを避け、代わりに戻ってから再導入することを待つことを選択します。
ストレスの多い休暇の後、再導入はどのくらい時間がかかりますか。
リラックスした休暇の場合は5〜7日。ストレスの多い家族の訪問の場合は1〜2週間。あなたの神経系がどれだけ活性化されたかに依存します。
私は再開後に完全に感度が失われました。これは永遠ですか。
いいえ。再導入の方法が急速すぎるか、期待が高すぎるためにほぼ常に起こります。ゆっくり開始します。短いセッション。電源設定1。期待を置きません。3〜4日のうちに回復を見始めるはずです。
最後に
休暇から戻ってくることは、リセットです。しかし、リセットはリスタートではありません。それはあなたが再び構築する機会です。今回は、より遅いペースで。より意図的に。あなたの神経系が実際に何をしているのかに耳を傾けながら。
あなたの感度が戻ってこない場合、または再導入プロセスについて質問がある場合は、/contactでお気軽にお問い合わせください。あなたは一人ではありません。このすべてが起こります。そして、あなたが戻ってくるのに必要な時間があります。