正直に言いましょう
長期パートナーとの別れの後、多くの人は同じことを経験します。あなたのレモンバイブレーターは、まるで異なるデバイスのように感じます。感度が低下した。オルガスムが浅い。または全く来ない。これはあなたが壊れているわけではなく、あなたのデバイスが壊れているわけでもありません。これはあなたの脳と体がストレスと喪失に反応している方法です。
これは関係学と神経生物学が一緒に見えるものです。そして、ここに重要な部分があります。これは完全に一時的です。
別れが体と感度に何をするか
あなたが長期的なパートナーと別れるとき、三つの主要なことが同時に起こります。
最初。あなたのコルチゾール。そのストレスホルモンはスパイク中です。これはあなたの神経系を高警戒状態に保ちます。実際には、性的な余裕はありません。あなたの脳は喜びではなく生存にチューニングされています。
二つ目。あなたのオキシトシン。その親密なボンディングホルモンが低下しています。月、年を費やした人との肉体的および感情的な接続が消えました。あなたの脳はそれの喪失を登録しています。そして、新しい刺激に対するあなたの反応。意外かもしれませんが、それは同じ方法でレジストリに登録されません。
三番目。あなたの骨盤床は緊張しています。これはあなたが気づかないことが多いです。でも、長期的なパートナーと一緒にいた後、あなたの骨盤底筋は、パターン、リズム、パートナーの反応に慣れていました。今、それはそれを知りません。それは不確実に感じます。そして、不確実性は張力を作成します。
写真提供者 FounderTips . Pexelsでの撮影
喪失と感度は脳の中で同じです
ここで奇妙な部分があります。別れはアタッチメント脳の観点から物理的な外傷です。あなたが長年にわたってあなたのパートナーとの感度を構築した場合、それはあなたの神経経路に刻まれました。それは単に心理的ではありません。それは実際です。生物学的です。
脳科学者は呼びます。それは「前頭皮質の縮小」です。基本的に、あなたが喜びに関連付けていた脳領域は、そのシグナルを失い、一時的に静まり返っています。これは何日も続くことができます。週。時々、数ヶ月。
これはあなたがあなたの以前のパートナーに夢中だったからではなく、あなたの神経系が新しい、異なる、または一人での喜びについて確信がないからです。
なぜレモンバイブレーターが「異なる」と感じるのか
別れの直後、多くの人がレモンバイブレーターを手に取ります。特に彼らがパートナーと一緒に使用した場合、または彼らがパートナーと別れた後に初めて使用する場合。そして、それは時々奇妙に感じます。
三つの理由があります。
第一に、予期しない接続の喪失。 あなたが何年も同じパートナーと一緒にいた場合、あなたのレモンバイブレーターはそのダイナミクスの一部になった可能性があります。または、あなたはそれを一人で使用していましたが、パートナーがすぐそこにいることを知っていたので、親密感がありました。今、その文脈は消えました。デバイス自体は同じですが、あなたが持ってくる心理的な背景が異なります。
第二に、あなたの脳のパターン認識がオフになっています。 長期的なパートナーとの別れの後、新しいもの、異なるもの、あるいはあなたが一人で経験しているものでさえ、脳は最初は信頼を持ってそれに反応しません。これは進化的な特徴です。新しい状況は警戒の価値があります。
第三に、喜びへの許可が消えました。 これは私がカウンセリングで最も見逃されていることの一つです。あなたがパートナーと一緒にいるとき、喜びは正当化されます。あなたは一緒にいます。でも、別れた直後に一人で喜びを探しているとき、多くの人は無意識のブロック、罪悪感、または単に変な感じに直面します。あなたの脳は、今、喜びは「許可されている」ことを確認する必要があります。
物理的なリセット期間は何ですか
正直に。それは人によって異なります。しかし、パターンがあります。
最初の1週間から10日。 コルチゾールは非常に高いです。あなたの神経系は戦闘、飛行、または凍結モードにあります。これは、多くの人が不眠症、過度な疲労、または両方を経験するときです。セックストイとしてのレモンバイブレーターは、気分が良いのではなく、責任のように感じるかもしれません。これは正常です。
2週間から3週間。 コルチゾールは低下し始めています。あなたの神経系は落ち着きをわずかに見つけています。でも、オキシトシンはまだ低いままです。これは、あなたが喜びを感じることができるように見えるが、完全に一貫性がない時間です。良い日と悪い日。レモンバイブレーターの感度が戻ってくるように見える日、そしてそれが平坦に感じられる日。
1ヶ月から2ヶ月。 ここで、多くの人は転換点に気づきます。あなたの脳はゆっくり新しい正常を作っています。新しいパートナーがいなくても、新しいセックストイの使い方でも、一人での喜びが良いことでもあっても。そして、あなたの神経システムはそれに追いついき始めています。
3ヶ月以上。 ほとんどの人にとって、別れから3ヶ月後までに、感度とオルガスム反応は戻ってきています。どんな形でも、彼らは可能でした。
しかし、ここに警告があります。これらは平均値です。トラウマ的な別れ、急進的に不健康な関係、または複数の損失が同時に起こった場合、リセット期間はより長くなる可能性があります。
別れの後にあなたの感度を取り戻すために実際にすべきこと
ここは理論的ではなく、実践的です。
第一に、圧力を下げてください。 別れの直後に自分自身にレモンバイブレーターでオルガスムを持つように強制しないでください。それは逆効果です。代わりに、探索を再開することを許可してください。感度がない。それは何も悪いことではなく、それを強制することはより悪くすることができます。
第二に、一人で時間を過ごしてください。 私は真剣です。別れの直後に新しいパートナーに飛び込まないでください。あなたの神経系はあなたのパートナーの身体的な近さと一緒にいることに慣れました。それが即座に置き換えられるとき、あなたはあなたの脳が古いパートナーを新しいパートナーと比較し、新しいパートナーと共有される別れの悲しみの上に喜びを構築しようとしています。あなたの感度があなた自身のものである時間を与えてください。
第三に、スローダウンしてください。 別れの後、あなたが一人で再度レモンバイブレーターを使用する準備ができたら、いつものようにそれをしないでください。ゆっくり開始します。低い設定。長いウォームアップ時間。あなたの骨盤底を緊張させず、代わりに呼吸に焦点を当てます。
写真提供者 Anna Shvets Pexelsでの撮影
第四に、新しい感覚を作成してください。 これは実際に最も強力です。別れの前にあなたが一人でレモンバイブレーターを使用していた場合、そのコンテキストは別れとリンクされている可能性があります。ここで、あなたがしたことのない環境で試してみてください。異なる部屋。異なる時刻。異なるプレイリスト。異なる照明。異なるルーティン。あなたの脳が新しい喜びのコンテキストを作ることができるようにしてください。古いコンテキストと関連していません。
第五に、あなたの呼吸に注意を払ってください。 これは変に聞こえるかもしれませんが、別れの後、多くの人は浅く呼吸をしています。あなたのストレス反応の一部。浅い呼吸は浅い感度につながります。あなたが一人でいるとき、深くゆっくりと呼吸することに注意を払ってください。腹部の呼吸。この単一の変化は、レモンバイブレーターとの感度にすぐに影響を与えることができます。
当時のレモンバイブレーターが関係ツールだった場合はどうなりますか
これは異なります。あなたとあなたのパートナーがレモンバイブレーターを一緒に使用していた場合、または彼があなたが一人で使用していた間に存在していた場合、その別れの後に再びそれを使用することは最初奇妙に感じることができます。
これは正常です。その物理的なオブジェクトは意味を保持しています。それは思い出を保持しています。
選択肢があります。一つは、別れの直後にそれを使用することを避け、数週間のためにそれを離れてください。別れを処理するための時間を与えてください。別の選択肢は、あなた自身の喜びと結びつけるための意図で、それを見つめ直し、ゆっくりと、それを持つことです。つまり、それがあなたのためだけのツールになります。
多くの人にとって、それはやり直しのように感じます。古いコンテキストを削除し、新しいコンテキストを構築します。
あなたの感度はパートナーの不在によって決定されません
これが私があなたに言いたいことです。別れの直後、感度の喪失はしばしば悲しみとして感じられます。パートナーがいなくなった、そして今、喜びも消えました。それはあなたが失ったと感じることができます。
でも、あなたは何も失いませんでした。あなたは一時的に再編成されています。あなたの神経系、あなたのホルモン、あなたの心理的な許可はすべて、新しい現実に追いついています。 そして、多くの人にとって、別れの3ヶ月後、彼らの感度は戻ってくるだけでなく、それより深いです。なぜなら、今、それはだけあなたのです。パートナーの期待ではなく、あなたの身体、あなたのペース、あなたの喜びです。
レモンバイブレーターの感度は別れの後に戻ってきます。ただし、あなたの脳があなたの脳とあなたの心に追いつく時間を与える必要があります。
長期別れの後、感度がまだ戻っていない場合
3ヶ月を超えた場合、感度はまだ戻っていないので、追加のチェックポイントがあります。
あなたは新しい関係にいますか、あるいは誰かを見ていますか。 新しいパートナーとの複雑さは、回復を遅くすることができます。あなたの体はまだ古い関係を処理しており、同時に新しい親密さを構築しています。
あなたはストレスや他の生活の変化にいますか。 仕事、家族の損失、または移動は、別れ自体と一緒にコンパイルされます。複合ストレスは回復をはるかに遅くします。
あなたはホルモン避妊薬に変更がありますか。 ホルモンをオフにすることが感度に非常に大きな影響を与える可能性があります。もしそうなら、別れと避妊の両方が一緒に遊んでいる可能性があります。
あなたはセラピストと協力していますか。 多くの人にとって、感度の喪失は実際には表面的な信号です。深い悲しみ、トラウマ、または関係パターンの下。セラピストと協力することは、実際の物理的な閉鎖を可能にします。
これらのいずれかが当てはまる場合、あなたの回復期間は3ヶ月より長くなる可能性があります。そしてそれは完全に大丈夫です。
よくある質問
別れの直後にレモンバイブレーターを使用しても大丈夫ですか
技術的には、それは大丈夫です。でも、ほとんどの人にとって、それは感じが良くありません。別れ直後の神経系は、喜びよりもストレス処理に優先されています。待つことが多くの場合に役立ちます。しかし、あなたが試みたい場合、圧力をかけないでください。探索することを許可して、何も期待していません。
別れた後、新しいパートナーは私の感度をリセットできますか
はい。新しいパートナーとの身体的な親密さは、あなたの神経系に新しいパターンを導入します。これは実際には役立つことができます。新しいコンテキストで新しい感覚を作成します。しかし、それはまた複雑にすることができます。あなたが古い喜びと新しい喜びを比較している場合、それはあなたの脳の回復を遅くすることができます。
長期別れの3ヶ月後に感度がない場合はどうなりますか
それはより多くの時間、セラピー、または両方の価値があります。体の側面ではなく、心理的なブロックが起こっている可能性があります。別れが多かった場合、または他のストレスがある場合は、特に。別れからの処理にセラピストと協力することは、感度よりも時々より重要です。
レモンバイブレーターは別れの感度の喪失を「修正」することができますか
いいえ。デバイスは症状をマスクするのに役立つことができます。しかし、感度の喪失は、あなたの体とあなたの脳が処理している何かを信号しています。デバイスを変更することよりも、あなたが処理することによって何が起こっているかに対処することが重要です。
別れの後、彼らは別れの前と同じようにオルガスムに戻ってきますか
多くの場合、それらはより良いです。なぜなら、今、それらはだけあなたのです。パートナーの期待ではなく、あなたの身体、あなたの喜び、あなたの時間です。しかし、それはあなたの神経系が回復するまで待つ必要があります。
あなたはレモンバイブレーターを使用してオルガスムに戻ってくるようにトレーニングできますか
強制することはありません。しかし、再導入することは役立つことができます。ゆっくりと、低い設定で、プレッシャーなしで。あなたの神経系があなたの脳が別れを処理するためのスペースを持つことができるようにしてください。
要点
別れの後、あなたの感度の喪失は、あなたが壊れていることを意味しません。これは、あなたのホルモンとあなたの脳が、新しい現実に追いついている方法です。コルチゾールはスパイクしています。オキシトシンは低いです。あなたの神経系は再編成されています。
これは一時的です。あなたは3ヶ月以内に戻ってくる可能性が高いです。しかし、それはあなた自身に許可を与える、圧力をかけないでください、ゆっくり再発見し、古い文脈を解放することを必要とします。
あなたの喜びはあなたのパートナーに依存していません。それはあなたの脳に依存しています。そして、あなたの脳は回復します。
別れのプロセスや関係動力に関する質問がある場合は、いつでもお気軽にお問い合わせください。ここにいます。